Una fobia es un miedo intenso y desproporcionado a un objeto, animal o situación específica que, aunque racionalmente sepas que no representa un peligro real, te genera una enorme ansiedad y te lleva a evitarlo a toda costa. Los ataques de pánico son episodios súbitos de miedo extremo que te paralizan. Ambas condiciones pueden limitar enormemente tu vida. Con una terapia estratégica y focalizada, es posible superar estos miedos irracionales y recuperar tu libertad y tranquilidad.
Una fobia o la tendencia a sufrir ataques de pánico pueden manifestarse a través de:
Aparición súbita de miedo o malestar intenso, con síntomas como palpitaciones, ahogo, mareos, temblores y miedo a morir o perder el control.
Temor extremo, persistente y desproporcionado al enfrentarse o incluso anticipar el objeto o la situación temida (ej. animales, alturas, agujas, espacios cerrados).
Realizar grandes esfuerzos y modificar rutinas para evitar encontrarse con aquello que desencadena la fobia, limitando así la propia vida.
Sentir nerviosismo, angustia o preocupación intensa solo con pensar en la posibilidad de tener que enfrentarse a la situación fóbica.
Miedo marcado y persistente a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a la evaluación negativa, la humillación o el ridículo.
Experimentar sudoración, temblores, dificultad para respirar, opresión en el pecho o mareos de forma casi automática al exponerse a lo temido
Esta terapia es adecuada para adolescentes y adultos que sufren fobias específicas, fobia social o ataques de pánico y desean superarlos. Realizo sesiones presenciales en Valencia y también online.
Aplicando el enfoque “Psico-Lógico” y la Terapia Breve Estratégica, abordamos las fobias y el pánico de forma directa y orientada a la acción. No nos centramos en buscar el origen lejano del miedo, sino en identificar y romper el mecanismo que lo mantiene activo en el presente, principalmente el ciclo de evitación. Utilizamos estrategias y “experiencias emocionales correctivas” diseñadas para que te enfrentes gradualmente a tu miedo de una forma segura y controlada, descubriendo que eres capaz de gestionarlo. El objetivo es lograr un cambio rápido y eficaz que te devuelva la libertad y la confianza.
Podemos tener una primera valoración para entender tu caso y proponerte un plan de trabajo adaptado a tus necesidades.
Experto en terapia breve estratégica para ansiedad, miedos, fobias y TOC. Servicios de coaching estratégico y formación para empresas y directivos.