Cuando obligarse a sentirse mejor empeora las cosas: la depresión desde la Terapia Breve Estratégica
La Terapia Breve Estratégica no se plantea únicamente por qué apareció la depresión. Se interesa, sobre todo, por descubrir qué está ocurriendo hoy para que continúe. Es decir, cómo está funcionando el problema.
La pregunta fundamental que nos hacemos desde la terapia breve estratégica es:
¿Qué hace o no hace la persona, o hacen o dejan de hacer quienes la rodean, que sin darse cuenta mantiene la depresión?
Algunas de las más habituales podrían ser las siguientes:
- obligarse a estar mejor;
- los demás le insisten en que ponga de su parte para recuperar la felicidad, que todo es una cuestión de fuerza de voluntad;
- quejarse continuamente;
- renunciar a hacer cosas, a tomar decisiones;
- esperar a tener ganas antes de actuar;
- aislarse para protegerse;
- buscar constantemente explicaciones y el porqué de la depresión;
- evitar situaciones por miedo al fracaso;
- dejar de hacer actividades que antes resultaban significativas.
Son soluciones que la persona con el problema o los allegados ponen en marcha, con ánimo de afrontar la situación, pero cuanto más las aplican menos consigue estar bien la persona con depresión.
Un primer paso en la intervención consistiría en dirigir al paciente y la familia a dejar de hacer aquello que no está funcionando, sino que está empeorando el problema.
Un segundo aspecto del trabajo terapéutico supone hacer ver la realidad de la persona con otros ojos, proponiéndole, por ejemplo, que a veces el camino para salir de la depresión no consiste en esforzarse por sentirse mejor, puesto que eso incrementa el problema.